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中秋节吃美味月饼,但吃月饼不要碰这4个禁忌,很多人控制不了

发布时间:Mar 10, 2018         已有 人浏览

转眼之间,又到了一年一度的中秋佳节,这时候各类人群都必吃的美食就是月饼了,尤其是这几天的月饼都是圆圆的,看着月饼赏着又圆又大的月亮,真的是让人再想念不过了。

可是在我们每年吃美味月饼的时候,都有一些人出现了身体上的不适,甚至是还有吃月饼吃进医院的。如果你不想这种事情发生在自己的身上,营养专家提醒我们:在吃月饼的时候,千万不要碰这4个禁忌,要谨记。

吃月饼的时候不能碰的禁忌1:别在晚饭后吃

都说中秋佳节的时候要赏月亮,是没错。但是为了我们的健康着想,就最好别在晚饭食用完后吃月饼了。首先,晚饭过后通常你的肠 胃已经满足了,就不需要再次进食其他的月饼,尤其是月饼这种高脂肪高热量的食物。

对于肥胖的人群想要减肥更是如此。因此,建议大家在早上的时候或者是在加餐的时候食用,避免因为食用月饼,月饼的热量太高,对身体健康不利。

吃月饼的时候不能碰的禁忌2:别吃存放时间久的月饼

什么食物存放的时间长了,都会存在着一些健康的隐患,对于月饼有是如此,即使是现在市面上的无糖月饼,虽然没有了高糖分的特点,但是其中也很含有大量的脂肪、碳水化合物,在经过时间的沉淀没有保护好,就容易滋生大量的细菌,如黄曲霉毒素,诱发肝癌。

因此,建议大家在吃月饼之前,先要闻闻月饼的味道,如果在味道上出现了异常就别再食用了。

与此同时,大家在吃月饼之前,还要看看月饼有没有变质或者是发霉的地方,这样的月饼也别再吃了,避免影响身体健康。

吃月饼的时候不能碰的禁忌3:一次吃很多

有的人吃月饼是拿多少就吃多少,从来不会剩下。但这并非是一件好的事情,因为月饼的热量非常高,特别是对于三高的人群来说,吃月饼更应该注意每次食用的量,即使是1块小的月饼,也最好是分多次食用,这样更利于病情的稳定。

吃月饼的时候不能碰的禁忌4:吃大鱼大肉

有的人吃了月饼,还吃大鱼大肉,一天下来吃进去了不少的脂肪,这些脂肪在我们的体内积累之后,也就成了肥胖的诱发因素。除此以外,含有肉的月饼也要少吃,对于痛风、三高的人群都是如此。

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